TEMARIO NUTRICION DEPORTIVA
- Introducción a la nutrición deportiva
- Nutrición y alimentación (diferencias)
- Funciones de la NUTRICION
- La alimentación saludable
- Nutrientes
- Macro Nutrientes
- Los micronutrientes
- Macrominerales, Electrolitos, microminerales u Oligoelementos
- Vitaminas – suplementos
- Sistema digestivo
- Consejos para una buena digestión
- Necesidades energéticas – Calorías
- Tasa metabólica basal
- Necesidades energéticas en el deportista
- ¿Qué es el ATP?
- sistemas de energía cardiovascular
- Hidratación
- Cómo leer las etiquetas de los alimentos
- Planificación de alimentos
- El índice glucémico
- Los alimentos y los neurotransmisores
- Resumen: para tener una alimentación sana y deportiva